kkkkkk olha eu lá atras me acabando de jogar espuma no povo ahuahuahuahuahuahuahua não sei quem curte mais se é as meninas ou eu ahuahuahuahuahuahuahuahuahua

Ser forte pra mim nunca foi meter o dedo na ferida, nunca foi sorrir quando o instante e a vontade era de chorar.

Se forte pra mim nunca foi entrar na cova dos leões e ficar brincando com eles.

Ser forte pra mim é chorar com vontade se assim o instante permitir, é deixar as dores se derramarem, é deixar o corpo tremer e o medo mostrar que não somos de ferro.

Ser forte pra mim é revidar à altura da

 ofensa, é se afastar das cobras e dos leões que tenta nos devorar a todo instante.

Ser forte pra mim é não fazer pose só pra agradar, é mostrar quem realmente somos mesmo que isso não agrade.

Ser forte pra mim é saber quem eu sou e aonde quero chegar, independente do que pensem ao meu respeito.

Ser forte pra mim é ser apenas eu, com todos os meus defeitos, com todas as minhas qualidades, com todos os meus sonhos.

E mais que isso... Não depender de ninguém para me criticar, para me elogiar, para me entender, porque como eu disse, eu sei quem eu sou e aonde quero chegar e isso por si só já me basta!

o que significa perder gordura no nosso corpo

Para os desanimados com os resultados da balança, para aqueles que acham que perder só 2 Kg não é nada... aqui vai uma gordurosa demonstração de apenas  2 Kg de gordura!
É gordura à bessa!!! Imagine só, quem perde  10 Kg! Uau, são apenas 5 barrinhas destas que se elimina do corpinho! 

Meu emagrecimento

Inchaço das mãos durante caminhada

hoje fui fazer uma caminhada com minha irmã e notei que minha mão começou a inchar não entendi nada porque isso nunca aconteceu e o engraçado e que ela tbm inchou ai vim pesquisar e toma lapada na cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mudar posição dos braços inibe inchaço das mãos durante caminhada

Caminhar melhora o sistema cardiovascular, ajuda a manter a forma e traz bem-estar. Mas, para algumas pessoas, essa atividade pode ser acompanhada de um efeito desconfortável: o inchaço nas mãos.

O problema, que pode incluir a sensação de formigamento e coceira, está relacionado ao sedentarismo, à temperatura ambiente e, principalmente, ao posicionamento dos braços. Quando eles ficam caídos ao longo do corpo, a circulação é afetada: o sangue desce, mas seu retorno ao coração é mais difícil. O resultado: inchaço.

Além disso, o sangue é responsável por levar oxigênio aos músculos e, quando esse abastecimento é prejudicado por algum problema circulatório, a falta de oxigenação gera a sensação de coceira e de formigamento, explica o educador físico Giovane Salvatore, coordenador técnico da unidade de Moema da academia Runner.

Segundo Fabio Ravaglia, presidente do Instituto Ortopedia e Saúde, o esperado é que o inchaço desapareça após duas ou três horas. Se as mãos permanecerem inchadas por um ou dois dias, é indicado procurar um profissional, pois o quadro pode indicar problema no sistema linfático ou venoso.

Utilize a gravidade a seu favor: de vez em quando, rode os braços, deixando as mãos acima da cabeça, para que o sangue desça em direção ao coração

Durante trilhas ou caminhadas mais longas, utilize um cajado ou mantenha as mãos na alça da mochila, perto do ombro, para facilitar a circulação no braço

Ao sair para caminhar, retire objetos apertados que possam prejudicar a circulação sangüínea, como anéis. Relógios não trazem problemas se ficarem folgados. Já pulseiras justas e elásticos podem comprimir o pulso e dificultar o retorno do sangue

Mexa os punhos, agite os dedos como quem toca piano e feche e abra a mão. Apertar bolinhas de borracha também ajuda, já que esse movimento espreme os vasos da mão e ajuda a bombear o sangue

Se, apesar desses cuidados, a mão ficar inchada, mergulhe-a em água com gelo. A vasoconstrição gerada pelo frio ajuda o retorno do sangue. Ficar deitado também desincha as mãos

Pratique atividades físicas com freqüência. O treinamento fortalece o sistema cardiovascular. Isso significa que, quanto mais bem condicionados os membros estiverem, melhor será a circulação sangüínea no local e menor o risco de inchaço 

Meu emagrecimento

Então meu povo decidi relatar meu emagrecimento, serio não é uma coisa que eu queria mais emfim acho que pessoas podem me incentivar e eu posso incentivar pessoas, resumindo um pouco da minha vidinha e como cheguei aos 99 quilos  isso mesmo 99 decidi mudar de vida focar em mim porque ???? porque canseiiiiii .... tenho 2 filhas e ganhei exatos 30 quilos depois que tive as duas e me exclui em prol delas só pensava nelas todo meu dia era elas, todo meu dinheiro era delas eu me anulei e esse numero 99 me assustou não quero chegar aos 3 dígitos  isso é assustador, mudei um pouco minha forma de pensar principalmente por elas pois sempre fui ativa e fazia e praticava muito esporte sempre andei de skate mais depois que tive elas tive que deixar isso tbm pra trás como muitas coisa e me dedica ao esporte mãe que é bem puxado tbm rsrrs  e 99 quilos não me deixa sair com elas pois tenho vergonha não me deixa tirar fotos coisa que amo não me deixa andar de skate com minha filha coisa que eu sempre sonhei NÃO ME DEIXA FAZER NADA , meus joelhos doem e eu não sabia o que era ou me iludia sabe CLARO QUE É O PESO MINHA GENTE LOGICOOOOO me assustei no dia que fui coçar as costas e não consegui alcançar ri bastante e ao mesmo tempo chorei porque isso é triste sabe muito triste então Hoje escrevo aqui dizendo que já ELIMINEI 10 QUILOS digo eliminei porque perdi quem perde acha kkkk eu eu naum quero mais achar nada disso kkkkk  e estou empolgada sabe quero perder mais 20 e demore o tempo que for não ligo para o tempo pois agora é para o resto da vida, pois hj decidi não mais parar de me exercitar meu corpo dói todo acabo de tomar um dor flex mais estou feliz pois estou conseguindo  e espero conseguir mais então vou deixar uma foto minha de como eu estava  e depois posto uma de como estou continuo gorda mais uma gorda com menos 10 quilos e isso é muito bom já animando pra tirar fotos ja animando de andar de skate já recuperando minha alto estima que tinha morrido saca , e é isso que quero .... QUERO MAIS MAIS E MAIS  e vamos que vamossssssssssss

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então é isso aqui vou colocar minha rotina e mais ou menos o que eu como não estou tomando remédio não sigo uma dieta, faço dieta dentro do que eu costumo comer e dentro do que eu posso e tenho condição de comprar e comer ... então é isso aqui é só o primeiro passo espero concluir esse projeto de vida de bem estar de QUALIDADE DE VIDA ....

Você aí, linda, magra, que não se conforma em ver uma gordinha passando com o namorado e toda sorridente né tenso kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tipo issu^^

Um dia você vai descobrir que as pessoas só te atacam quando se sentem ameaçadas. E que o principal motivo que leva alguém a não gostar e criticar você, é a inveja e a incapacidade de ser igual a você. Porque quem acha feio, simplesmente ignora, não critica. Quem acha chato/falso, também ignora, não difama. Quem detesta/odeia, ignora, não tenta cuidar da sua vida e te vigiar 24 horas por dia. Mas a pessoa que critica, difama, vigia, só faz isso porque sabe que nunca chegará aos seus pés, e tem medo de que todos prefiram você à ela.