Pão integral qual o melhor?

essa pergunta vivia martelando na minha cabeça e ainda martela kkkk vi um post no face que achei super interresante e vim compartilhar com vcs espero que ajude esta me ajudando muito ...

Sabe aquele pão que você come de consciência limpa, crente que é integral ? Pois bem, na MAIORIA das vezes, ELE NÃO É. Chocada? Sei como é.
A questão é que, no Brasil, pra uma empresa chamar de “integral” um produto, basta ele ter alguma quantidade desta farinha - mesmo que muito pequena. Pergunta, Bonita, como saber que pão comprar e comer?
Fácil: vá direto pra lista dos ingredientes. Se o 1º deles for “farinha de trigo enriquecida com ácido fólico”, esse moreno é branquelo!
Isso porque é obrigatório listar os ingredientes de acordo com a sua quantidade, em ordem decrescente. Agora você já pode comprar, PELO MENOS, aquele cujo 1º ingrediente seja “farinha de trigo (ou de centeio) INTEGRAL”, mas... Por que PELO MENOS?
É que, fazendo isso, você garante que a MAIORIA do pão seja integral - o que sem dúvida, já é alguma coisa, mas não é o ideal. O melhor é que ele seja 100% integral... E SIM, ELE EXISTE! Sua embalagem estampará “100% INTEGRAL” e na lista dos ingredientes, a única farinha mencionada será justamente ela, a integral.
Alerte todas as amigas, e amigos, compartilhe e PASSE ADIANTE!

A volta do espelho

OIeeee então a exatos 2 anos ou mais não sei o que é ter um espelho em casa fora é claro o do banheiro que só da pra vê o rosto rsrs fora isso não tinha nenhum outro acho que por isso tbm não via o tamanho que estava mais com o peso caindo me senti no dever de compra um e comprei e gente num paro de me olhar rsrs estou adorando minha evolução cada dia quero mais chegar ao meu objetivo agora só faltam 11 quilos oooooooooooooooooooooo GLORIAAAAAAAAA sei que será difícil mais como disse NÃO IMPORTA A VELOCIDADE E SIM A DIREÇÃO ... é e isso ... vou me esforçar cada vez mais ate chegar aos meus tão sonhados 70 quilos e quem sabe depois de chegar lá eu não queira eliminar mais huhuhuhu e isso ai meninas vamos que vamos ^^

olha como as coisas estão voltando para o lugar pernas com bem menos celulites, bumbum ja tomando forma e é isso vou arrochar nos agachamentos huhuhuhuhu

um antes e depois sopra vcs irem se animando rsrs 

Diferença entre dietas e reeducação alimentar

Diferença entre dietas e reeducação alimentar: Em uma dieta você não pode "comer isso, não pode comer aquilo". Em uma reeducação alimentar você aprende "quando comer isso e quando comer aquilo". Não há restrições, mas sim substituições e adequações alimentares para melhor atingirmos nossos objetivos. O processo de emagrecimento é mais lento, mas os hábitos adquiridos durante esse período dificilmente serão abandonados quando chegarmos à nossa meta. Com dietas você perde apenas peso, com reeducação alimentar você elimina os excessos e aprende a viver definitivamente de maneira mais saudável. O risco de engordar tudo de novo é quase nulo. 

Simples!

oieeeeeeee genteee

cara engraçado como as mudanças vem acontecendo na minha vida serio, tudo é questão de escolha e hj eu  fazendo as escolhas certas vejo que os resultados vão aparecendo serio quando decidi parar de beber nuss foi uma coisa de louco não que eu bebesse muito não longe disso mais sei lá eu era muito barraqueira saca quando bebia e acabava extrapolando muito, nessa decisão de parar já mudou minha vida totalmente e ai veio as mudanças com comidas eu não conseguia chegar perto de um pão integral nuss aquilo amargava minha boca hj já consigo comer na boa, salada tbm era complicado não conseguia me controlar com comida hj estou de boa quase 7 meses depois vejo que é essa a vida que quero manter pelo o resto da minha vida não me importo com o tempo que vou levar pra conseguir chegar ao meu objetivo o que importa pra mim é o  meu caminho, esse que decidi trilhar, vou plantar e esperar o tempo certo de colher e sei que vou colher , os resultados ja estão aparecendo e eu estou muito feliz serio cada dia mais feliz 19 quilos a menos ainda falta mais 11 e sei que agora que o bicho vai começar a pegar mais estou preparada pra isso ^^ que venha !