força foco e fé ....

Vai doer. Você pensará em desistir várias vezes, antes de ver resultados. Você enfrentará tentações e desejos. Alguns de seus amigos irão julgá-lo. Algumas pessoas te chamarão de obcecado. Você eventualmente irá acordar de manhã e sentir preguiça de treinar. Às vezes, lhe faltará motivação. Haverá dor. Muita dor. Sua mente vai tentar engana-lo. Mas você tem que se lembrar que tudo que precisa para superar tudo isso, está dentro de você. É uma viagem solitária e só você é capaz de lutar por si mesmo. E não há adversários, só a sua mente. Haverá um momento quando você terá que escolher entre ser um guerreiro ou um perdedor. É sua escolha

Pão integral como escolher

Esse é um post simples, rápido e objetivo,li no blog da Drisaudável e achei muito bom tbm pra complementar aquele meu , porém muito importante, pois quantas vezes olhamos para a prateleira do mercado e ficamos um tempão tentando descobrir qual o melhor pão para nossa saúde.

Pois bem, nem sempre os produtos são o que parecem ser. Vários pães tem escrito na embalagem Pão Integral, na verdade não são. Então para que você faça uma boa compra, veja abaixo as dicas para comprar um pão realmente integral.

Primeiro temos que ler o rótulo da embalagem, veja os ingredientes, a farinha deve ser detrigo integral, se estiver escrito farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, pula fora, significa que é farinha refinada branca, e se vier depois desse,  a farinha de trigo integral, quer dizer que contém mais farinha branca, portanto escolha o que estiver escrito apenas farinha de trigo integral.

Escolha um pão sem açúcar ou no máximo com açúcar mascavo ( eu prefiro sem açúcar).

O pão não deve conter gordura trans (gordura vegetal), essa gordura é prejudicial a saúde pois aumenta o colesterol ruim (LDL), que se estiver com os níveis altos, aumenta as chances de desenvolver doenças cardiovasculares.

Prefira um pão com grãos (centeio, linhaça, aveia, quinoa, gergelim, cevada, soja, entre outros)  pois assim aumenta a quantidade de fibras, que proporciona uma digestão mais demorada e garantem maior saciedade.

felizzz

É tão bom ser carregada no colo novamente pelo maridão nuss serio tinha tempooooo que não sentia esse gostinho kkkkk receber carinho no buxo kkk (na barriga)  ainda é buxo mais  vai virar barriga em nome de jesus rsrs, serio meu marido no inicio não me deu força não me ajudou (você pode estar falando nossa que idiota )  mais eu não acho eu entendo o lado dele pois prometi emagrecer umas 1000 vezes e ele me ajudou muito das outras vezes mais eu sempre desisti como que poderia esperar uma atitude diferente dele sendo que todas as outras minhas sempre foram iguais hammmm pois é então dessa vez era eu e eu mesma quer dizer dessa vez era eu DEUS e eu mesma  pois sem ele eu nada sou.
Mas havia algo muito mais profundo nessa jornada, não apenas o peso. No começo, era apenas sobre o peso! Mas com o passar dos dias, eu soube que era sobre o meu relacionamento com Deus e como Ele queria me usar! Usando-me como uma ferramenta para melhorar a mim mesma! Ele usou a minha luta (contra a mim mesma) da mesma maneira que os bombeiros combatem o fogo mais difícil, com fogo!
Deus me usou, durante a minha luta, para motivar os outros a lutarem comigo. Tudo que precisamos é de esperança, porque, se vemos uma pessoa bem sucedida e vemos como eles começaram, dá-nos a esperança e a certeza de que nós também podemos fazê-lo. E esse fogo que arde dentro de mim, veio de cima! Eu tentei tantas vezes e falhei! Até que eu percebi que cada passo que dou é controlado por Deus e não pela minha própria força! Deus não me livrou da luta, Ele segurou minha mão e me ajudou a lutar a cada dia! Desta vez eu me declaro uma vencedora e vitoriosa. minha luta ainda não terminou e acho que nunca vai terminar e ate gosto disso sabe é bom saber que terei que lutar contra mim mesma todos os dias e que essa não vai ser minha unica batalha na vida temos muitas outras mais o desejo de sempre lutar e mais forte e é isso que me ESTIGA... vamos que vamos porque o mundo não para .... 
há o maridão hj me ajuda muitooooo acredita EM MIM que é o mais importante ele costumava dizer que não tinha mais jeito desistia das coisas muito fácil essas frases dele : não tem mais jeito ou já era, mudou muito e não só em relação a mim mais em relação a tudo graças a deus  e minha vitoria tem dado a ele uma lição de que nada no mundo é impossível e o que mais costumo dizer, só não tem jeito pra quem ja morreu pq pra quem esta vivo sempre vai ter jeito e ele tem aprendido, no geral acho que todos que vivem ao meu redor tem aprendido algo com isso e fico feliz com isso mais sem duvida a que mais vem aprendendo sou eu rsrs e quero mais ... bjinhus gente que vem no meu blog e lê minhas xaropagens rsrs 

PERDA DE PESO É TUDO MATEMÁTICA HEHE

(Copei da Gabi)

- 1 ano tem 365 dias

-Em 1 ano temos 54 sábados + 54 domingos = 108 dias

-365 dias menos os finais de semana =257 dias

-Normalmente a pessoa tira férias, e provavelmente vai dar uma relaxada na alimentação também. Ou seja 257 dias menos os 30 das férias = 227 dias

- Final de ano que temos as confraternizações ( Natal, ano novo, jantares, etc). Podemos considerar uns 15 dias. Ou seja, 227 dias, menos 15= 212 dias.

-Depois disso há ainda Carnaval, Páscoa, e vários feriados. Podemos também considerar uns 15 dias né?

- Final das contas: 212 dias menos 15= 197 dias

-Não acabou!!! kkkk, claro que ainda no meio temos aniversário do marido, filhos, amigos, dia das mães, etc…Vamos tirar, pelo menos, mais 20 dias de todas essas comemorações. Então ficam 197 dias menos 20= 177 dias!!!

Conclusão: se dividirmos o ano em dois, temos em torno de 182 dias. Portanto, em cerca de metade do ano temos desculpas para não comer direito.

Nesses 182 dias que você está sempre começando de novo por ter se jogado nesse ciclo de comer por compulsão. Então, quando eu digo, que NÃO SIGNIFICA NÃO - você entende por quê? Como que você pode obter algum resultado ou chegar ao seu alvo se estiver dando dois passos para frente e três para trás? Aquele 177 dias não são consecutivos, e nesses 177 dias   você está sempre se recuperando de uma compulsão. Hora de parar e priorizar galera! Feriados e datas especiais podem ser celebrados sem compulsão, aprenda a fazer a preparação de alimentos limpos e saudáveis, leve seus próprios alimentos para confraternizações. 

Se for muito difícil de se segurar, o meu conselho é: evite todas as confraternizações, até você tiver controle da situação!  não vá! Sim, isso é chato e alguns amigos e familiares não vão entender. Mas você precisa pensar no que é melhor para você, se você não fizer isso. Você nunca vai mudar!

Eu estou me apaixonando de novo

Eu estou me apaixonando de novo


Então a Sra. "EX-Nao faz nada"está agora amando esportes radicais (de novo)
Depois de ganhar 35 quilos  você perde seu amor por muitas coisas, incluindo por você mesma. 
Mas eu estou me apaixonando de novo. É uma sensação incrível.
Estou me amando, respeitando o meu corpo, alimentando-me bem, com alimentos integrais e limpos. E retomei o interesse por esportes radicais.e como isso me faz bem me faz me sentir viva, estou me redescobrindo de novo, gostando muito de mim, me amando muito e esse é o melhor amor que existe, que bom que deus me ensinou como me amar e me fez acordar pra vida e caminha lado a lado comigo em todas as jornadas da minha vida ...

 Não espere corrigir anos de danos durante um período curto . Eu não estou  perto de onde eu quero estar, e há uma longa estrada pela frente. Mas eu não vou deixar a longa estrada, esburacada, me frustrar. O que vai trazer frustração? Nada, apenas atrasar e arruinar a minha jornada por um corpo melhor!

Às vezes eu quero chutar 
o pau da barraca, quero parar com tudo e  viver com o corpo que tenho agora. 
Automaticamente eu penso, "não foi com essa mentalidade que cheguei  onde estou 
agora." Como é que isso me faz diferente dos outros? Como ceder a todos os 
desejos me faz mais forte? Como posso ensinar minhas filhas a ser melhor, se eu 
estou sempre tomando o caminho mais fácil e não estou disposta a sacrificar o 
"agora" para algo muito melhor "depois". Como isso faz de mim uma pessoa 
disciplinada? Não FAZ, eu não seria um bom exemplo. Eu nunca vou exceder os 
limites, eu nunca vou saber do que eu sou capaz! É por isso que eu estou 
constantemente lutando. Este ano é sobre   "não estar confortável", trata-se de 
superar todos os limites e depender totalmente de Deus! E não dar a minha carne 
o que quer, quando quer! E às vezes isso traz à tona o monstro dentro de mim, 
mas ao mesmo tempo eu estou matando o monstro e mostrando quem está no comando, 
uma nova geice! Eu não vou desistir!! E você também não pode desistir!!

você que decide....

"Você decide como você vai viver 
e seus sentimentos acompanharão depois"... Esta é uma mensagem que ouvi ontem! 
Muitas vezes, se não o tempo todo, deixamos nossos "sentimentos "assumirem o 
controle de nossas vidas! Nós não podemos esperar para acordar "sentindo " 
vontade, "sentindo" feliz e com energia o tempo todo. Precisamos fazer as coisas 
acontecerem e nossos sentimentos vão seguir nossas atitudes em nossa vida. Eu 
não acordava  querendo comer alimentos limpos e malhar. Eu tinha que fazer isso 
acontecer, sentindo vontade  ou não. Mas eu confesso que com o tempo os meus 
sentimentos foram mudando e eu tinha mais vontade de fazer as coisas certas e 
saudáveis . Agora há dias em que eu me sinto cheia de energia para acordar e 
comer alimentos  limpos  e treinar igual uma louca, mas há dias em que eu não 
quero, mas eu faço acontecer, querendo ou não . Com o passar do tempo vai ficar 
mais fácil. Confie em mim! Mas por  Agora, bora levantar  e LUTAR!!!

arvore que da frutos é a que mais leva pedrada

Nossa gente esta difícil viu ooooooooooo povo pra gostar de julgar e falar vey serio , sei que sucesso incomoda que vc esta chegando onde muitos não chegam pois  tem preguiça de fazer algo por si , incomoda, mais eu fico triste demais  com isso, se você posta foto de seu antes e depois incomoda, esta se achando que ainda esta gorda mais ta se achando que esta obcecada que não fala em outra coisa e blá blá blá, se emagrece e não fala nada diz que é egoísta que não quer ajudar nem passar "OS SEGREDOS" KKKK mi erra vey , se posta foto das comidas incomoda se não posta fica pedindo dica do que comer AAAAAAAAA VÁ A MERDAAAA  seriooooo , se não fosse essas fotinhas de pratos de quem esta de dieta ou se reeducando eu jamais iria saber o que comer cara, serio me REEDUQUEI só com fotinhas de quem vive uma vida saudável de quem dá dicas de alimentação então vou continuar fazendo o mesmo posso estar sendo julgada,e nego falando pra caramba de mim mais se eu poder ajudar alguma pessoa com isso vou ficar feliz porque foi assim que eu mudei a minha vida e estou mudando, não tenho dinheiro pra ir numa nutricionista então GOOGLE pra que te quero vou lê e me informar muito e procurar gente assim como eu que quer levar uma vida melhor, e se isso incomoda estou pouco ligando, quer dizer eu ligo pois queria que as pessoas olhassem as coisas pelo lado positivo de estar ajudando e não se achando saca mais é assim mesmo nego sempre vai falar sempre , nem jesus agradou todo mundo não serei eu que vou agradar ... xeru e desculpe-me o desabafo aff rsrs